21 способ улучшить работу печени.

нарушение работы печени

21 способ улучшить работу печени.

Улучшение работы печени. Чем является наша печень для нашего организма? Симптомы нарушения работы печени. 21 способ улучшить работу печени.

Печень является воротами в наш организм, она принимает на себя всю нагрузку от нашей драгоценной иммунной системы. Наша печень является самым большим органом в организме, и всегда прилагаем все усилия, чтобы защитить нас. А мы в свою очередь должны постараться улучшить работу печени, и сделать ее максимально эффективной!

Наша печень – это:
• Основной орган сжигания жира в нашем организме.
• Фильтр, очищающий нашу кровь.
• Она очищает весь организм от жиров, остатков медикаментов, токсических веществ, алкоголя и тяжелых металлов.
• Основной орган по производству и накоплению энергии.

Таким образом, как вы понимаете, что печень имеет много общего с обменом веществ, контролем веса и со всеми функциями иммунной системы.

Любопытно, но человек очень редко заботиться о полноценной работе этого жизненно важного органа. Китайские мудрецы называют печень - "генералом организма" и однозначно считают, что печень является самым главным органом, который контролирует всю систему защиты в организме человека. Она крепкая, сильная и выносливая в работе. Древние врачи го­ворили: «В организме печень управляет мышцами и связками; ее слава лежит в ногтях, а ее выражение проявляется в глазах».

Симптомы нарушения работы печени:

  • избыточный вес,
  • головные боли,
  • аллергия,
  • неприятный запах изо рта,
  • развитие целлюлита,
  • варикозное расширение вен,
  • повышенная раздражительность,
  • быстрая утомляемость, сонливость
  • повышение артериального давления,
  • появление пигментных пятен на коже,
  • сухость кожи,
  • повышенное выпадение волос,
  • нарушение зрения,
  • частое развитие простудных заболеваний, ОРЗ,
  • нарушение стула.

Симптомы можно перечислять и дальше, но я думаю и этих достаточно. Поэтому давайте не будем страдать от того, что я называю "синдромом окаменелые мозги", при котором большинство действий и мышление по отношению к своему организму становятся преступлением.

Помните, что здоровая печень снижает депрессию и нервозность, и улучшает качество жизни. Поэтому просто: "Полюбите свою печень и живите долго и счастливо".

Путь к здоровью, начинается с твердого решения быть здоровым. Это касается в целом всего организма. Ваше здоровье только в ваших руках. Постарайтесь улучшить просто свое отношение к себе и изменить свой образ жизни. В восточной медицине существует простая процедура, которая называется «сто шагов здоровья». Если хочешь быть стройным и долго жить, надо после еды не лежать, а ходить.

Печень это рабочая лошадка, от работы которой напрямую зависит состояние нашего здоровья. Поэтому, вопрос  как улучшить работу печени? Должен интересовать каждого человека, и это должно восприниматься как должное. Если причинять вред печени, произойдет нарушение работы печени, и в этом случае последствия могут быть необратимыми.

Но, наша печень это очень сильный орган, и она имеет замечательную возможность регенерировать. В отличие от других органов. А для этого вам просто нужно помочь печени улучшить ее работу, в целях укрепления и очищения печени, тем самым улучшая свое общее состояние здоровья.

Итак, вот 21 способ улучшения работы печени.

№1

Два раза в год, обязательно проводите все 6 этапов полного очищения организма. Чистый организм это естественный путь к хорошему здоровью. Полноценная работа печени и всех систем и органов.

№ 2

Во время проведения чистки и укрепления печени, употребляйте достаточное количество чистой воды, в соответствии с размером вашего тела и уровнем физической активности. Вода играет важную роль в процессе обмена, и помогает печени при очищении. Но, пить воду нужно, в разумном количестве соблюдая водный баланс.

№ 3.

Включите в свой ежедневный рацион питания, продукты которые способствуют естественному улучшению работы печени.

№ 4.

Добавить в свой ежедневный рацион питания, травяные чаи и больше натуральных соков. Соки не только способны очистить печень и улучшить ее работу, но еще и обеспечить ваш организм дополнительной жизненной энергией.

№ 5.

Полностью исключите все искусственные подсластители, и сократите потребление сахара. Вместо сладкого наслаждайтесь фруктами и, ешьте натуральный мед, патоку, или нектар агавы.

№ 6.

Избегайте, употребления в пищу просроченных продуктов. Просроченные продукты могут привести к дисбактериозу, вздутию живота, к поражению печени и выступают фактором, провоцирующим онкозаболевания. Продукты, у которых истек срок употребления, представляют реальную угрозу для нашего здоровья и жизни, приводят к  пищевым отравлениям разной степени, и имеют высокую вероятность заражения ботулизмом. Бактериальные организмы ботулизма очень опасны для вашего здоровья, и довольно часто приводит к летальному исходу.

№ 7.

Поддерживайте нормальный вес, для вашего типа телосложения. Избыточный вес увеличивает нагрузку на печень и может привести к состоянию, известному как "ожирение печени", или НАСГ (метаболический неалкогольный стеатогепатит). Жировая дистрофия печени является огромной нагрузкой для печени.

№ 8.

Исключите из своего рациона питания полуфабрикаты, переработанные продукты питания (куриные окорока, замороженные обеды, колбасы, сосиски, беконы). Удалите все мясные консерванты из своего рациона. Остерегайтесь продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или, транс-жиров. Если можете, ограничьте потребление кофеина.

№ 9.

Ешьте больше сырых фруктов и овощей, так как это не только непосредственно помогает улучшить работу печени, но и помогает очищению кишечника, предотвращая запоры.

№ 10.

Ешьте цельные зерна, такие как рис, киноа, ячмень, овес. Включите два раза в неделю бобы в рацион питания. Фасоль в целом прекрасный источник растительной клетчатки, а чечевица и соя имеют высокое содержание белка.

№ 11.

Регулярно ешьте натуральные йогурты, которые содержат живые полезные бактерии.

№ 12.

Пейте натуральный яблочный уксус, для улучшения пищеварения.

№ 13.

Не забывайте, про орехи и семечки в качестве важнейших источников белка.

№ 14.

Используйте только хорошие масла, такие как оливковое, конопляное, и льняное масло.

№ 15.

Готовьте пищу с чесноком, куркумой, и карри.

№ 16.

Регулярно мойте руки, и соблюдайте личную гигиену чтобы избежать дополнительных микробов. Соблюдайте меры предосторожности при работе с сырым мясом и морепродуктами.

№ 17.

Пользуйтесь зубной нитью, чтобы помочь устранить вредные бактерии, скопившиеся между зубов. Посещайте стоматолога два раза в год.  Заботьтесь о здоровье зубов и полости рта.

№ 18.

Запомните, алкоголь наносит значительно больший вред печени, чем все остальное. Постарайтесь отказаться от всякого рода алкогольных напитков.

№ 19.

Моющие средства для посуды, порошок, отбеливатели, аммиак и чистящие средства общего домашнего пользования, тоже способствуют нарушению работы печени.

№ 20.

Избегайте по возможности приема лекарств по рецептам и без рецепта, которые могут способствовать нарушению работы печени (например, статины для снижения уровня холестерина также подавляют хороший холестерин, а, следовательно, он тяжелый для печени, ибупрофен и ацетаминофен также тяжелые препараты для печени).

№ 21.

Занимайтесь только безопасным сексом. Если у вас беспорядочные половые отношения, вы имеете повышенную степень риска заразиться гепатитом.

Соблюдение этих 21 простых способов, поможет вам устранить нарушение работы печени, и значительно улучшить работу печени.

Будьте здоровы!

Искренне ваша Натали Бутенко!

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>