Польза для Здоровья, Юмора и Смеха.

 

Смех смотреть видео

Польза для Здоровья, Юмора и Смеха.

Здравствуйте уважаемые читатели блога life.istokblag.ru, сегодня в рамках рубрики «Здоровый образ жизни» мы будем говорить про смех и здоровье. В этой статье мы рассмотрим, пользу для здоровья, юмора и смеха. И как влияет смех на качество всей нашей жизни.

С 1 апреля, и всю текущую неделю, издавна принято подшучивать друг над другом, давать друг другу бессмысленные поручения. Первоапрельские шутки охватывают самые широкие слои населения, они интересны и на редкость разнообразны. На сегодня даже уже существует список классифицированный в 100 самых известных первоапрельских шуток и розыгрышей всех времен. Эта замечательная традиция пришла к нам издавна, и было бы замечательно, если бы, смеха, юмора и улыбок было бы, так же много и в другие дни.

Юмор и смех являются частью положительных эмоций, таких  как; радость, счастье,  любовь, надежда сострадание, терпимость и прощение. Смех и здоровье, как одно целое, когда человек смеется, значит, он чувствует себя хорошо.

Кроме того что смех оказывает положительное влияние на наше здоровье, он также способен улучшить и наше восприятие окружающего мира. Смех помогает нам быстро адаптироваться к быстро изменяющимся условиям  нашей жизни. Когда человек смеется, вся жизнь становится более приятной и более легкой.

Еще в древности практикующие врачи, верили, в то, что смех способствует скорейшему выздоровлению больных, ускоряет заживление ран.  На сегодня ни для кого не секрет, что способность смеяться и радоваться хорошо для тех, кто хочет справиться с тяжелой болезнью или избавиться от стрессовой ситуации и жизненных проблем.

Ученые доказали что смех может сделать гораздо больше чем лекарство. Смех, юмор и радость в принципе могут:

  1. Сбалансировать все компоненты иммунной системы, которая помогает нам бороться с болезнями, так как во время смеха увеличивается  количество иммунных клеток.
  2. Снизить уровень сахара в крови, для больных сахарным диабетом.
  3. Снизить остроту аллергических реакций.
  4. Улучшить самочувствие  у больных депрессией.
  5. Укрепить легкие и сердце.
  6. Уменьшить уровень боли.
  7. Смех - это здоровье, молодость и красота. Так как смех естественным образом укрепляет мышцы лица, а это  помогает замедлить процессы старения.
  8. Облегчить выход мокроты из дыхательных путей, а значить тренировка для дыхательной системы.
  9. Снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение, что способствует улучшению фигуры. Одна минута смеха приравнивается пятнадцати минутам езды на велосипеде, а пятнадцать- двадцать минут, когда вы хохочете с удовольствием, сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если так посмеяться в течение часа, то количество потраченной энергии, будет равноценно часовой спринтерской пробежке.
  10. Смех действует как групповая психотерапия, запуская деструктивные биохимические изменения в организме, он объединяет людей, улучшает отношение.
  11. Избавляет от негативных эмоций.
  12. Улучшает настроение.

Все эти эффекты можно объяснить общим позитивным влиянием смеха на организм в целом, во время которого понижается выброса гормонов "стресс", и увеличивается число иммунных клеток.

Смех представляет собой предохранительный клапан, который перекрывает поток гормонов стресса и уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, повышая выработку эндорфинов гормонов радости. Когда мы испытываем стресс, гнев, злость и зависть  гормоны стресса, действуют подавляюще на иммунную систему, увеличивая в крови количество  тромбоцитов (которые могут вызвать затруднения в артериях) и способствуют повышению артериального давления.

Когда мы смеемся, мы активируем работу естественную защиту наших клеток, которые уничтожают вирусы, опухоли и различные воспалительные увеличения, как и гамма-интерферон. Смех также увеличивает концентрацию иммуноглобулинов слюны, которая защищает от вирусных организмов, поступающих через дыхательные пути.

Психологические преимущества юмора довольно удивительны. Люди часто накапливают отрицательные эмоции, такие, как гнев, печаль и страх, а не выражают их. Смех дает возможность, безопасному выходу всех этих эмоций. Смех является слабительным.

Все чаще психиатры рекомендуют больным «смехотерапию», которая учит людей смеяться открыто, реагировать менее серьезно на жизненные ситуации, вносить чуточку юмора в то, что обычно не казалось вам смешным. Ведь гораздо легче и веселее справиться со сложной ситуацией с помощью юмора.

Вот несколько советов, которые помогут вам больше смеяться в вашей жизни:

  • Выясните, что для вас более смешно смотреть смешные передачи или читать анекдоты.
  • Окружите себя веселыми людьми - с ними у вас больше шансов посмеяться.
  • Развивайте собственного чувства юмора. Смотрите чаще комедии, и веселитесь, смейтесь, радуйтесь и улыбайтесь.

Когда человек смеется или улыбается, улучшается  настроение, появляется открытость новым идеям, хочется что-то творить, и весь окружающий мир воспринимается более позитивно и терпимо.

На этом, пожалуй, все, что я хотела написать о пользе для здоровья, юмора и смеха. Не забывайте смех это здоровье.

Смейтесь и улыбайтесь на здоровье!

 


 

 

Похожие записи

Комментариев: 3 на “Польза для Здоровья, Юмора и Смеха.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>