Питание и диета при эндометриозе.

 

как вылечить эндометриоз

Диета при Эндометриозе.

Изменение питания и диеты при эндометриозе могут помочь уменьшить симптомы болезни.

Изменение диеты при Эндометриоз дает отличный результат, для уменьшения симптомов, а также поможет  восстановить здоровье.

Контроль питания дает положительные физические и метаболические изменения, а также улучшает здоровье. Многие знают, что изменениям в диете при различных болезнях и заболеваниях имеют позитивные результаты, и эндометриоз не является исключением.

Некоторые положительные физические изменения, которые происходят, когда мы меняем наше питание:

  • заостряется живость ума,
  • повышается бодрость,
  • укрепляется иммунитет организма,
  • ускоряется процесс обновления белков  и очищение печени от токсинов,
  • укрепляются энергетические способности человека,
  • нормализуется и улучшается микро циркуляция крови,
  • нормализируется сон,
  • нормализируется обмен веществ,
  • нормализируется испражнения,
  • нормализируется баланс уровня сахара в крови,
  • помогает регулировать массу тела,
  • контролирует гиперактивность - особенно у детей.

Наше здоровье, является отражением того, что мы едим.

  • Если употреблять большое количество жиров, это будет отображаться в первую очередь на коже лица. Кожа будет  жирной и желтой.
  • Когда человек мучается частыми запорами, это сразу заметно по отсутствию блеска в глазах.
  • При недостатке питательных веществ в нашем рационе питания, в конечном счете, это приведет. К нарушению всех функций организма в целом.

Диета в современном обществе истощается жизненно важными питательными веществами по многим причинам.  В сельском хозяйстве азотные удобрения применяются в очень больших количествах, это лишает почву жизненно важных элементов. В свою очередь, мы потребляем, продукты, содержащие азотные удобрения. Потребление продуктов с высоким уровнем нитратов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например;

  • повышают риск развития детского диабета,
  • частое мочеиспускание,
  • рецидивы диареи,
  • рецидивирующие инфекции дыхательных путей и кровотечение селезенки,
  • рак мозга.

Когда человек употребляет большое количество нитритов и нитратов, могут  быть;

  • боли в животе,
  • кровь в стуле и моче,
  • потеря сознания,
  • мышечная слабость.

И эти данные не являются окончательными, А также имеет отрицательное влияние на здоровье употребление полуфабрикатов, которые очень низкого качества, инее имеют ценных питательных веществ. Нитриты и нитраты это неорганические ионы, которые играют большую роль в нашей диете. Они содержаться в вяленом мясе, в мясных деликатесах, беконе, сосисках и колбасе.

Большая часть «свежих», фруктов и овощей, на самом деле отравлены газом и затем хранятся на складах в течение нескольких месяцев.

Многие из нас потребляют продукты, которые не имеют питательной ценности.

В современном мире люди ленивы, они не обеспокоены, тем чтобы их питание несло ценные ингредиенты. В очень редких случаях мы готовим себе здоровую пищу.

Учеными, и исследователями в области здравоохранения, в настоящее время установлено, что если снизить потребление пищи, с высоким содержанием калорий и белков, то жить вы будете дольше.

Наш организм нуждается в простом, сбалансированном, желательно натуральном питании. Пищу нужно готовить из свежих продуктов, и рассматривать как наше средство к существованию, а не рассматривать как «что-то, чтобы утолить голод».

Пища наше топливо, оно дает нам функции, роста, замены изношенных клеток, и обеспечивает весь наш организм энергией.

Пища это вторичное требование к жизни, более важным, чем пища, является наша суточная потребность в воде. Нам нужна в большом количестве; обычная, пресная вода. И все же большинство людей пьют намного меньше воды, чем действительно нуждается тело.

Но, возвращаясь к еде, мы знаем что еда дает нам энергию.

Продукты которые мы принимаем в включают в себя:

  • Углеводы, которые являются главным источником энергии для функций организма и мышечной ткани.
  • Жиры, которые являются наиболее концентрированным видом энергии.  Жирные кислоты, имеют важное значение в нашей диете, потому что тело не может выработать их само.
  • Белки, которые являются строительным материалом для роста и восстановления клеток.
  • Волокна, неперевариваемые части растений, которые способствует пищеварению.
  • Витамины и минеральные вещества - органические вещества, которые наше тело не может выработать, но они требуются в небольших количествах для поддержания здоровья.

Диета при Эндометриозе.

Управление своим рационом питания, поможет вам справиться с Эндометриозом.

Как я уже сказала ранее, мы на самом деле являемся, отражение того, что мы едим, и наш организм реагирует на питание очень быстро, и к тому, что Вы положите в него. К примеру:

  • Посмотрите, как радикально изменяется человек из-за слишком большого количества алкоголя.
  • Борцами «Сумо» не рождаются, ими становятся применяя специальную диету.
  • Бодибилдеры также используют диеты с высоким содержанием белка.

И таких примеров множество.

Наше тело очень чувствительно к тому, что вкладывают в него, а иногда, эта чувствительность появляются очень быстро. От диетических недостатков и отсутствия микроэлементов, в нашем организме происходит масса нарушений. И чаще всего наше тело дает нам подсказки, на какой вид продукта мы имеем дефицит, и мы начинаем хотеть больше обычного отдельные виды продуктов питания.

Роль диеты при Эндометриозе чрезвычайно полезна для многих женщин. У некоторых женщин полностью исчезли симптомы с изменениями в рационе питания.

План диеты при Эндометриозе заключается в избавлении или предотвращении некоторых из симптомов, которые возникают при менструации, а также вызывают общую боль.

Целью диеты при Эндометриозе является снижение уровня эстрогена, стабилизация гормонального баланса, увеличение энергии, уменьшение болезненных судорог и общее физическое и эмоциональное состояние организма.

Candida

Некоторые женщины добиваются значительных улучшений здоровья, Соблюдая диету, можно добиваются значительных улучшений для снижения дрожжевой инфекции, а следовательно и улучшение при эндометриозе. Так как есть связь между Candida и эндометриозом.

Эндометриоз является эстроген-чувствительным состоянием, с болезненными менструальными судорогами, которое происходят преимущественно за счет синтеза простагландинов в организме.

Простагландины представляют собой природные жирные кислоты, которые мы получаем из пищевых источников. Тело может производить различные типы простагландинов через сложный ряд путей.

Существуют "хорошие гормоны" и "плохие гормоны " из группы простагландинов. Цель диеты состоит в блокировании «плохих гормонов» для их негативного действия на организм, и увеличение «хороших гормонов» полезных действий. Действием плохих гормонов является увеличение матки, а хорошие гормоны оказывают успокаивающий эффект.

Изменяя виды масел, которые принимаются во время диеты, мы увеличиваем производство хороших гормонов, которое помогают при маточной релаксации. Эти масла состоят из омега-3 жирных кислот, которые приводят к положительному производству простагландинов.

Отличные источники омега-3 жирных кислот, являются масла:

  • Примулы.
  • Оливковое.
  • Масло грецкого ореха.
  • Льняное масло.

Важно также снизить потребление жирных кислот, которые будут стимулировать выработку плохих гормонов, которые находятся в насыщенных жирах, масла, животного происхождения, жирное мясо, сало.

В дополнение к уменьшению плохих жиров, диета должна также состоять из высокого содержания клетчатки. Это не только поможет хорошему пищеварению, но также диета с высоким содержанием клетчатки может снизить общую циркуляцию эстрогенов.

Рекомендуется включать в питание 25 граммов клетчатки в день. Хорошими источниками клетчатки являются:

  • цельные зерна (рожь, ячмень, лебеда, полба),
  • фасоль, горох,
  • бобовые,
  • коричневый рис,
  • овощи и фрукты,
  • овсянка.

Следующие продукты рекомендуются для модуляции уровня эстрогена путем включения одной или двух порций в день:

  • горчица
  • брокколи
  • капуста
  • репа

Продукты, которые следует исключить из своего рациона питания.

  • пшеница  - это включает в себя и хлеб, торты и макаронные изделия,
  • красное мясо - способствует выработке негативных простагландинов,
  • рафинированный сахар и мед - вызывает воспалительную реакцию,
  • алкоголь - потребляет витамин B и хранится в печени,
  • кофеин, который содержится в чае, кофе, безалкогольных напитках, увеличивает боль в животе и увеличивает уровень эстрогена,
  • шоколад - так как он содержит сахара,
  • молочные продукты, включая молоко и сыр,
  • жареная пища, маргарин и гидрогенизированные жиры - могут стимулировать выработку отрицательных простагландинов
  • продукты из сои и соевые белковые продукты,
  • консервированные и замороженные продукты,
  • добавки и консерванты - увеличение химической нагрузки на систему.

Примечание: Мясо, молочные продукты и яйца, содействуют провоспалительным простагландинам.

 

Похожие записи

Читать http://parom-krym.ru/ интересно
Комментариев: 7 на “Питание и диета при эндометриозе.
  1. Статья хорошая, спасибо. Могу подтвердить, на своем примере, когда ем мясо (красное, колбасные изделия – сосиски в основном) Меж менструальные кровянистые выделения начинаются и сами они (м-ии) становятся ну очень обильными. И еще два дня назад попили пиво – и вот, опять меж меснтр.

  2. Эндометриоз исчез, когда бросила курить, есть мясо(не ела 8 месяцев) и перестала есть продукты с глутоматом натрия. Давно доказано, что он провоцирует гормональные нарушения( чипсы, колбасы, бульонные кубики( усилитель вкуса)). Эту дрянь перестала есть давно. Можете проэксперементировать- поесть наемного чипсонов и понаблюдайте за собой, сразу ухудшается состояние. Проверено, сама так делала.

  3. А ещё,забыла. Пользуюсь время от времени тампонами, которые рекомендуют здесь на сайте.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>