Физическая активность человека.

Здоровая Привычка № 5 Физическая активность человека.

Пренебрежение привычками здорового образа жизни, можете быть для Вас азартной игрой с вашим психическим и эмоциональным благополучием.

Физическая активность человека.

Физическая активность человека.

7 преимуществ регулярной физической активности человека.

Вы знаете, что упражнения полезны для вас - а вы знаете, на сколько, это хорошо? От повышения Вашего настроения улучшается ваша сексуальная жизнь, и не только, физические упражнения могут улучшить вашу жизнь в целом.

Хотите чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и, возможно, даже жить дольше?

Достоинства регулярной физической активности - от предотвращения хронических заболеваний, помощь в потере веса и улучшение сна - очень сложно игнорировать. Физическая активность человека, важна всегда, независимо от возраста, пола и физических возможностей. Обзор семь конкретных способов воплощенных в жизнь может улучшить вашу жизнь.

1. Упражнения улучшают настроение.

Необходимо выпустить перенапряжение после напряженного дня? Тренировки в тренажерном зале или оживленная 30-минутная прогулка поможет вам успокоиться.

Физическая активность стимулирует различные химические вещества мозга, что может дать вам чувство счастья и свободы. Вы также будете выглядеть лучше и чувствовать себя лучше, если вы регулярно будете заниматься физическими упражнениями, которые могут повысить вашу уверенность и улучшить вашу самооценку. Регулярная физическая активность может даже помочь предотвратить депрессию.

2. Упражнения помогают бороться с хроническими заболеваниями.

Физическая активность может быть билетом, для встревоженных людей, и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А также помогают предотвратить остеопороз.

Регулярная физическая активность может помочь вам предотвратить - или управлять - высокое кровяное давление. Холестерин также выиграют от этого. Регулярная физическая активность повышает липопротеинов высокой плотности (HDL) холестерина при снижении триглицеридов. Эти Один-два удара поможет вашей крови течь плавно, снижая накопление бляшек в артериях.

И это еще не все. Регулярная физическая активность может помочь вам предотвратить диабет 2 типа, остеопороз и некоторых видов рака.

/

3. Упражнение помогает вам управлять своим весом.

Хотите, отказаться от лишних килограммов? Замените  время, проведенное на диване, на ходьбу или другие физические нагрузки.

Это конечно не просто. Когда Вы физически активы, вы сжигаете калории. Чем больше интенсивной деятельности, тем больше калорий вы сжигаете - и легче держать свой вес под контролем. Вам даже не нужно выделять на это отдельное время. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва. Или попрыгайте во время рекламы. А еще лучше, выключите телевизор, и пойти на прогулку. Результатом от вашей физической активности, которую вы накапливаете в течение дня, помогает вам сжигать калории.

4. Упражнение повышает ваш энергетический уровень.

Вас утомляют и выматывают домашние дела? Регулярная физическая активность человека может помочь вам чувствовать себя лучше и дышать легче.

Физическая активность доставляет кислород и питательные вещества к вашим тканям. В самом деле, регулярная физическая активность помогает всей сердечно-сосудистой системе - циркулировать кровь через сердце и кровеносные сосуды, и работать более эффективно. Большое значение, не правда ли? Еще бы! Когда твое сердце и легкие работают более эффективно, вы будете иметь больше энергии, чтобы делать то, что вам понравится.

5. Упражнение способствует улучшению сна.

Вам сложно уснуть? Или вы не можете спать, всю ночь спокойным сном? Вам может помочь увеличение физической активности в течение дня.

Спокойный сон ночью может улучшить вашу концентрацию, производительность и настроение. И как вы уже догадались - физическая активность иногда - это ключ к лучшему сну. Регулярная физическая активность может помочь вам заснуть быстрее и углубить ваш сон. Правда, с оговоркой. Если вы тренируетесь слишком близко ко сну, это можете вызвать у вас прилив энергии, и вам будет слишком сложно заснуть. Если у вас возникли проблемы со сном, вы не должны, делать упражнения, после семи часов вечера.

6. Упражнение могут добавить искру в вашу сексуальную жизнь.

Вы слишком устали, чтобы заниматься сексом? Или чувство тоже не в форме, чтобы насладиться физической близостью? Физическая активность, вам в этом помогут.

Регулярная физическая активность может снять с вас чувство напряжения, даст вам возможность выглядеть лучше, что может иметь положительное воздействие на вашу сексуальную жизнь. Но это еще не все. Регулярная физическая активность может привести к повышению возбуждения для женщин и мужчин. У тех людей кто регулярно занимается спортом, нет проблемы с эректильной дисфункцией. Особенно это относиться к  мужчинам, в особенности, как они становятся старше.

7. Упражнение - это весело!

Хотите знать, что делать в субботу? Выбрать деятельность, которая подходит всей семье?

Физическая активность не должна быть тяжелой. Возьмем класс бальных танцев, или скалолазания. Покатайтесь с вашими детьми на качелях или поднимитесь с ними на джунгли тренажерный зал, либо поиграйте в Бадминтон. Можно просто прогуляться пешком по окрестности или поиграть в футбол. Найдите вид физической активности, и вам понравится это, и вы делать это с удовольствием. Если вам скучно, попробуйте что-то новое. Если вы двигаетесь, это имеет значение!

Вы убедились что, физическая активность человека - это Хорошо? Начните пожинать плоды от регулярной физической активности, уже сегодня!

Будьте здоровы!

 

Похожие записи

Комментариев: 12 на “Физическая активность человека.
  1. Все просто. Почаще надо вспоминать об этом.
    И еще чаще бы делать.
    Но увы… Лень иногда оторваться от любимого дела.
    А вот лишний раз не воспользоваться лифом… это надо!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>